Комментарии Причин у этой проблемы может быть несколько. Ощущение тяжести в ногах является распространённой причиной жалоб у многих людей, особенно у тех, кто проводит много времени в стоячем положении. Человек …
СтатьиТяжёлые ноги: причины и как от этого избавиться
СтатьиШвунг толчковый и жимовой: техника упражнения, в чëм разница, какие мышщы работают
Комментарии Есть два варианта выполнения — толчковый и жимовой. Разбираемся в особенностях каждого. «Швунг — базовое упражнение из мира тяжёлой атлетики, которое используется как подводящее упражнение для развития силы и …
СтатьиКак научиться ходить на руках: 5 простых шагов, как встать на руки и пойти
Комментарии Это не только впечатляющий трюк, но и отличный способ укрепить верх тела, улучшить баланс и координацию. «Чтобы научиться ходить на руках, необходимо сперва укрепить мышцы. Речь идёт о плечевом …
СтатьиТоп-5 трудных забегов Анны Гавриловой
Комментарии Анна Гаврилова рассказала, как готовилась к соревнованиям и о трудностях, подстерегавших на пути к финишу. Вы когда-нибудь принимали участие в необычных забегах — например, ночью по городу или на …
СтатьиКак научиться делать стойку на локтях: 5 простых шагов (инструкция)
Комментарии Для освоения этой асаны требуется тщательная подготовка. «Стойка на локтях вниз головой, известная также, как Пинча Маюрасана в йоге, является не только впечатляющим навыком, но и важным упражнением для …
СтатьиКак научиться балету дома — основы балета в домашних условиях
Комментарии Начальные шаги в балете в домашних условиях — как качественно отработать технику и можно ли сделать это без педагога? «Самое сложное в классической хореографии — это не столько высокие …
СтатьиКак тренируется Мэттью Макконахи — разбор тренировки
Комментарии Актёр должен был приводить себя в форму в кратчайшие сроки. Макконахи – один из тех актёров, кто к каждой роли подходит с максимальной ответственностью, не боится новых вызовов и …
СтатьиКак правильно сжимать кулак для сильного удара
Комментарии Разбираемся в нюансах и деталях. Боевые искусства – дело тонкое. На их изучение люди тратят годы и десятилетиями совершенствуют свою технику ведения боя. Мы начнём с самых азов, потому …
СтатьиКак начать тренироваться людям с ожирением, чтобы не навредить сердцу и суставам
Комментарии Чем больше лишний вес, тем внимательнее нужно подходить к занятиям. Самый трудный шаг – первый. Сделать его нужно правильно. Большой лишний вес влияет не только на внешний вид, но …
СтатьиДвойные прыжки на скакалке: как научиться, сколько калорий сжигается
Комментарии Чтобы освоить этот элемент, важна практика. Скакалка – это удобно, ведь с ней можно заниматься как дома, так и на свежем воздухе. Несмотря на то что многие умеют прыгать …