Комментарии Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно. «Многие недооценивают роль здоровья спины, а ведь именно она наш стержень, основа всего организма. Боли в спине …
СтатьиЗдоровая спина: тренировка, комплекс упражнений для дома
СтатьиСколько калорий сжигается при отжимании от пола
Комментарии Количество потраченной энергии будет зависеть от нескольких факторов. «Отжимания — это базовое многосоставное упражнение, включающее в работу в качестве основных мышц грудные, дельтовидные и разгибатели предплечий. Кроме этого, для …
СтатьиСпорт для студентов в Москве — что такое Студенческий кубок Бегового сообщества
Комментарии В этом сезоне участие в соревнованиях примут команды более 40 вузов. Студенческий кубок – проект Бегового сообщества, направленный на развитие молодёжной лёгкой атлетики в России. В рамках кубка учащиеся …
СтатьиУпражнения на пресс в планке: как правильно делать
Комментарии Этот тренировочный элемент заставит поработать сразу несколько групп мышц. «Сложно переоценить значение фитнеса в эпоху сидячего и малоактивного образа жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки благотворно влияют на здоровье …
СтатьиСкручивания на пресс: 5 лучших упражнений, техника, как правильно делать
Комментарии Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале, и во время домашних …
СтатьиОтжимания на бицепс от пола: упражнения, как накачать в домашних условиях, для мужчин, женщин
Комментарии Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического. Отжимания – классическое упражнение, известное каждому. Но не все знают, что небольшие изменения в технике выполнения могут довольно …
СтатьиЧто лучше — онлайн-тренировки или с тренером — битва мнений
Комментарии Выясняем, какой формат выбрать для разных тренировочных целей. Красивая фигура всегда была мечтой многих, поэтому люди начали искать для себя разные способы её осуществить. Относительно недавно главным способом добиться …
Статьи10 упражнений на гибкость и растяжку: комплекс упражнений для развития гибкости тела
Комментарии Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения. Гибкость — это не просто физическое качество, но и залог здоровья и активного образа жизни. Именно она позволяет …
СтатьиУпражнения с резиновыми петлями для мужчин, женщин, в домашних условиях
Комментарии Вместе с тренером составили тренировочную программу, а также рассказали, как подобрать инвентарь. «Резиновые, а если быть точнее, латексные петли — это стандартный инвентарь для самостоятельных занятий физкультурой в фитнес-клубе, …
Статьи2 самых сложных асаны в йоге: названия поз
Комментарии Одна из них покажется вам очень простой, но это совсем не так. Йога – приятная практика, позволяющая отдохнуть душой и телом, погрузиться в себя и расслабиться. Однако на пути …