В своей книге «Опровергая мифы о медицине. Вся правда о нашем организме» врач-терапевт Андрей Сазонов рассказывает, откуда взялась мера в десять тысяч шагов и почему к ней не стоит относиться …
СтатьиСтатьи
СтатьиСушка тела для женщин: питание, продукты, меню, тренировки в домашних условиях
Комментарии Эти рекомендации помогут добиться рельефного тела без потери мышечной массы. Сушка тела — это режим избавления от лишнего жира с целью создания рельефной формы тела. Изначально термин применялся в …
Новости фитнесаЖиросжигающая HIIT-тренировка: 10 упражнений для продвинутых (видео)
Вы не готовы многое времени проводить в зале, но хотите похудеть? Вам подойдет интенсивная HIIT-тренировка! Рассказываем, как за 30 минут в день получить эффект, сопоставимый с часовым занятием, и предлагаем …
СтатьиКак быть бодрой по утрам? Попробуйте эти 4 упражнения
Быть оптимистичной и бодрой по утрам поможет зарядка! Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, cпециально для BeautyHack.ru показала упражнения, которые зарядят на весь день. «Зарядка для тела …
СтатьиМобильность суставов: что это такое, почему важно развивать мобильность суставов, упражнения на развитие мобильности
Комментарии Вместе с экспертом рассказываем, почему ей стоит уделить особое внимание. Мобильность суставов — это ключевой фактор, предотвращающий травмы и определяющий эффективность тренировочного процесса. Если ваше тело будет двигаться правильно, …
Новости фитнесаИнтенсивная табата для ног и ягодиц: три комплекса упражнений для девушек
Хотите сделать ноги стройными, а ягодицы — твердыми и округлыми всего за 30+ минут в день? Тогда вам нужен эффективный табата-тренинг! Рассказываем, что это такое, кому он подходит, и предлагаем …
Статьи27 эффективных упражнений для похудения: комплекс тренировок в домашних условиях для всего тела
Комментарии Разбираемся в тонкостях сброса веса и составляем программы для дома и зала. Вопрос о том, как эффективно тренироваться для похудения, волнует многих, кто стремится к здоровому и подтянутому телу. …
Новости фитнесаЧакраварти — энергия 8 чакр: онлайн-марафон Алексея Меркулова с 1 сентября
1 сентября 2025 года стартует онлайн-курс Кундалини йоги «Чакраварти — энергия 8 чакр» от опытного преподавателя Алексея Меркулова. Рассказываем как будет проходить курс и дарим скидку для подписчиков ЖИВИ! О …
СтатьиЛепим талию: топ-3 упражнения для девушек
Формирование изящной и тонкой талии — задача, требующая комплексного подхода. Она включает в себя работу над мышцами кора, улучшение осанки и снижение общего уровня жира в организме. Основные упражнения, направленные …
СтатьиРазведение гантелей в стороны стоя: техника выполнения, какие мышцы работают
Комментарии Вместе с профессиональным спортсменом разбираемся в тонкостях упражнения на дельты. «Гантели — самый массовый спортивный снаряд, который ценят и любители, и профессионалы в самых разных видах спорта. Рассказываю о …