С 27 октября на платформе Живи стартует новая программа «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой». Авторский курс Елены Чиндяевой, который поможет избавиться от отеков, целлюлита, вернуть тонус мышцам, улучшить …
Новости фитнесаПремьера Живи: «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой» с 27 октября
Новости фитнесаКак правильно и безопасно выполнять становую тягу сумо?
Становая тяга — базовое упражнение в силовых видах спорта. Она не только развивает силу, выносливость и мышечную массу, но и задействует большое количество мышц, способствуя гармоничному и пропорциональному развитию тела. …
Новости фитнеса15 упражнений с собственным весом для мужчин
Упражнения с весом собственного тела помогают развить силу, прокачать выносливость и проработать все группы мышц дома и в зале без дополнительного оборудования. Как их использовать и составить грамотную тренировку? Расскажем …
Новости фитнесаКак укрепить шею: 10 лучших упражнений
Шея — одна из самых уязвимых частей тела, которую мы часто неосознанно перенапрягаем. Отсюда не только болезненные ощущения и плохая осанка, но и ухудшение кровоснабжения головного мозга. Давайте обсудим, как …
Новости фитнесаФитнес дома: тренировка на проблемные места на полу (видео)
Домашние упражнения на полу — отличный выбор для тех, кто не может тратить время на дорогу в фитнес-клуб или не имеет четкого расписания на день. В любой удобный момент вы …
Новости фитнесаФитнес для мужчин: 10 упражнений с гантелями для мышц груди (видео)
«Грудь колесом» — так говорят о выдающейся грудной мышце. Но мышцы груди не только эффектно смотрятся, но и формируют мужественный силуэт, укрепляют здоровье и повышают уверенность в себе. Давайте разберемся, …
Новости фитнесаКак накачать кисти рук: топ эффективных упражнений
Многие пренебрегают тренировкой кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения подойдут. Поэтому сегодня расскажем, зачем тренировать кисти, как это делать правильно и поможем …
Новости фитнесаСила мышц: что это такое и как ее развить
Сила мышц — это не только про накаченность. Сила и выносливость мышц нужны нам в повседневной жизни, чтобы держать осанку, быть здоровыми и физически активными, подниматься по лестнице и выполнять …
Новости фитнесаС каким пульсом тренироваться и как ЧСС влияет на результат?
Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и результат, тренироваться нужно в правильной пульсовой зоне. Тогда, какой бы ни была ваша цель — нарастить мышечную массу, развить выносливость, увеличить …
Новости фитнесаКитайская методика выпрямления ног: что это такое, когда работает + 10 упражнений
Красивые, стройные и прямые ноги — признак хорошего здоровья. Изменения формы ног могут быть следствием заболеваний: варикозного расширения вен, артроза суставов, искривления позвоночника. Рассказываем, в каких случаях может помочь гимнастика …