Нет времени на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15 минут поддерживающих упражнений в будни, и ваше тело подтянется, здоровье окрепнет, а уровень энергии …
Новости фитнесаТренировка выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон
Новости фитнеса«Вдыхайте кислород, выдыхайте жир!»: биография, личная жизнь и дыхательные практики Марины Корпан
Марина Корпан — тренер по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Живи!». Почему у ее методик столько благодарных поклонников и действительно ли можно просто дышать …
Новости фитнесаКомплекс круговой тренировки на неделю: лучшие упражнения для похудения и укрепления мышц
Фитнес-урок, при помощи которого можно проработать все тело, сжечь жир, укрепить мышцы, а в спортзал для этого идти не обязательно — мечта? Нет, реальность! И называется она круговая тренировка. Расскажем …
Новости фитнесаКак выполнять упражнение «Мельница» с гирями, чтобы накачать пресс и плечи (видео)
Существует ли такое упражнение, которое развивает силу, гибкость и координацию и параллельно укрепляет мышцы кора, подвижность суставов, улучшает баланс и стабилизирует плечевой сустав? Это упражнение «Ветряная мельница». Рассказываем, как включить …
Новости фитнесаКундалини-йога для позвоночника: простой комплекс на каждый день
Здоровый позвоночник позволяет нам оставаться подвижными и активными в любом возрасте. Когда у нас красивая, ровная осанка и гибкий позвоночник, мы лучше себя чувствуем и физически, и ментально. Рассказываем, как …
Новости фитнесаЗарядка при варикозном расширении вен: три комплекса упражнений
Делать зарядку нужно каждый день, но при варикозном расширении вен у нее есть свои особенности. Грамотно подобранные упражнения служат отличной профилактикой заболевания, помогают справиться с его течением и позволяют избежать …
Новости фитнесаЙога-ретрит «Ришикеш-Тапован» с Алексеем Меркуловым в Индию
В осеннем йога-ретрите вы сможете изменить свою жизнь с помощью практик кундалини-йоги на севере Индии. Алексей Меркулов проведет занятия в столице Йоги — городе Ришикеш и долине Тапован. Приглашаем вас …
Новости фитнесаКак заниматься спортом в жару: советы экспертов + программа тренировки (видео)
Если вы здоровы и находитесь в хорошей физической форме, нет причин откладывать тренировки в жару. Но чем выше температура воздуха на улице, тем осторожнее следует быть. Рассказываем, как правильно заниматься …
Новости фитнесаПремьера Живи: «11 лунных женских центров. Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым» с 9 июля
С 9 июля на платформе Живи стартует новая программа «11 лунных женских центров». Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым и Иваном Иоановым под живую музыку ханга, диджериду, флейты и перкуссии. О курсе …
Новости фитнесаУпражнения на пресс на турнике: полный гайд по тренировке (видео)
Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все знают, какие упражнения можно …