Комментарии Эти элементы помогут проработать бицепс, трицепс и дельты. Когда мы говорим о накачанных и сильных руках, то чаще всего имеем в виду дельты, трицепс и бицепс. Эти три мышцы …
Статьи4 лучших упражнений в зале на руки для девушек: комплекс тренировок
Статьи9 лучших упражнений с гимнастической палкой для осанки, спины: комплекс ЛФК
Комментарии В видео показали все нюансы техники выполнения комплекса. «Гимнастическая палка — это простой и эффективный снаряд для укрепления мышц спины, коррекции осанки, улучшения подвижности плечевых суставов и грудного отдела …
СтатьиАква Комбат – что это такое?
Комментарии Занятия помогут похудеть, улучшить выносливость и привести мышцы в тонус. Совмещение разных видов тренировок приводит к рождению совершенно нового, уникального направления. Так и случилось с Аква Комбатом. Чтобы понять, …
СтатьиКак отличить химика от натурала в тренажерном зале
Комментарии Тренер назвал признаки, которые выдадут спортсмена, употребляющего препараты. «Химиком» принято называть человека, который использует в своих тренировках препараты, запрещённые Всемирным антидопинговым агентством и Российской национальной антидопинговой организацией. Натуральный атлет …
СтатьиМФР упражнения для рук — 7 эффективных упражнений c массажным роллом для рук
Комментарии Этот комплекс поможет снять отёки и улучшить работу мышц на силовых тренировках. Помните это неприятное ощущение после тренировки на руки, когда бывает тяжело совершать даже привычные действия? А может, …
СтатьиКардиотренировка для похудения дома: 3 лучших упражнения для начинающих
Комментарии С их помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить здоровье. Давно хотите попробовать упражнения на кардио, но не знаете, с какой стороны подступиться? Цели у подобных …
СтатьиФлоу йога: что это такое, основные принципы и асаны
Комментарии Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены. Одна из популярных разновидностей йога-практик – флоу, в переводе с английского означает «в потоке». Этот стиль появился в 20-е …
СтатьиКак правильно прыгать с места в длину далеко: техника упражнения и советы по тренировкам
Комментарии Вместе с легкоатлетом разберём каждую фазу и расскажем о полезных упражнениях для улучшения результата. Прыжок – это сложное упражнение, требующее силы, ловкости и координации. Наверное, вы помните, как ещё …
СтатьиПочему не растут мышцы рук в тренажёрном зале — 7 факторов
Комментарии Тренер рассказал о нюансах и поделился лучшими упражнениями для бицепса и трицепса. «Результаты от тренировок у всех проявляются по-разному. Кто-то быстрее наращивает мышечную массу, а кто-то медленнее. Давайте разберёмся, …
СтатьиПозиции ног и рук в балете и классическом танце: список, фото
Комментарии Эти элементы можно освоить и самостоятельно. «Как без крепкого фундамента невозможно построить надёжный дом, так и без отработанной хореографической базы нельзя поставить красивый и гармоничный танец. Особенно в балетном …