Комментарии Тренер назвал признаки, которые выдадут спортсмена, употребляющего препараты. «Химиком» принято называть человека, который использует в своих тренировках препараты, запрещённые Всемирным антидопинговым агентством и Российской национальной антидопинговой организацией. Натуральный атлет …
СтатьиКак отличить химика от натурала в тренажерном зале
СтатьиМФР упражнения для рук — 7 эффективных упражнений c массажным роллом для рук
Комментарии Этот комплекс поможет снять отёки и улучшить работу мышц на силовых тренировках. Помните это неприятное ощущение после тренировки на руки, когда бывает тяжело совершать даже привычные действия? А может, …
СтатьиКардиотренировка для похудения дома: 3 лучших упражнения для начинающих
Комментарии С их помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить здоровье. Давно хотите попробовать упражнения на кардио, но не знаете, с какой стороны подступиться? Цели у подобных …
СтатьиФлоу йога: что это такое, основные принципы и асаны
Комментарии Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены. Одна из популярных разновидностей йога-практик – флоу, в переводе с английского означает «в потоке». Этот стиль появился в 20-е …
СтатьиКак правильно прыгать с места в длину далеко: техника упражнения и советы по тренировкам
Комментарии Вместе с легкоатлетом разберём каждую фазу и расскажем о полезных упражнениях для улучшения результата. Прыжок – это сложное упражнение, требующее силы, ловкости и координации. Наверное, вы помните, как ещё …
СтатьиПочему не растут мышцы рук в тренажёрном зале — 7 факторов
Комментарии Тренер рассказал о нюансах и поделился лучшими упражнениями для бицепса и трицепса. «Результаты от тренировок у всех проявляются по-разному. Кто-то быстрее наращивает мышечную массу, а кто-то медленнее. Давайте разберёмся, …
СтатьиПозиции ног и рук в балете и классическом танце: список, фото
Комментарии Эти элементы можно освоить и самостоятельно. «Как без крепкого фундамента невозможно построить надёжный дом, так и без отработанной хореографической базы нельзя поставить красивый и гармоничный танец. Особенно в балетном …
СтатьиТяжёлые ноги: причины и как от этого избавиться
Комментарии Причин у этой проблемы может быть несколько. Ощущение тяжести в ногах является распространённой причиной жалоб у многих людей, особенно у тех, кто проводит много времени в стоячем положении. Человек …
СтатьиШвунг толчковый и жимовой: техника упражнения, в чëм разница, какие мышщы работают
Комментарии Есть два варианта выполнения — толчковый и жимовой. Разбираемся в особенностях каждого. «Швунг — базовое упражнение из мира тяжёлой атлетики, которое используется как подводящее упражнение для развития силы и …
СтатьиКак научиться ходить на руках: 5 простых шагов, как встать на руки и пойти
Комментарии Это не только впечатляющий трюк, но и отличный способ укрепить верх тела, улучшить баланс и координацию. «Чтобы научиться ходить на руках, необходимо сперва укрепить мышцы. Речь идёт о плечевом …