Комментарии Юлия Голофеева рассказала, с чего начать новичкам и как тренироваться в удовольствие. Триатлон стремительно набирает популярность, привлекая каждый год множество людей – от любителей спорта до новичков, желающих попробовать …
СтатьиКак подготовиться к первому триатлонному старту – 10 советов от чемпионки России
СтатьиУпражнения на пресс со штангой: как накачать мужчине, женщине
Комментарии В статье ищите видео с правильной техникой выполнения. «Штанга — универсальный снаряд, который можно использовать не только для проработки рук и ног, но и для прокачки пресса. Упражнения со …
СтатьиЗа сколько можно накачать ягодицы девушке: дома, в тренажёрном зале
Комментарии Подготовили для вас два комплекса — для дома и для зала. «Чтобы накачать ягодичные мышцы, важно включать в программу тренировок движения, направленные на выполнение основных функций этих мышц — …
СтатьиШоу Титаны на ТНТ – каким было второе испытание
Комментарии Разбираемся в тонкостях вместе с профессиональным спортсменом. Уже несколько недель на телеканале ТНТ выходит шоу «Титаны». В нём именитые спортсмены борются за 10 млн рублей и проверяют себя на …
СтатьиСекреты красоты балерин — топ-5 упражнений из балета, которые можно делать лёжа
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях партерной хореографии и разучиваем базовые элементы. «Партерная хореография — это занятия балетом, классическим экзорсисом в положении лёжа. Упражнения выполняются на полу, на ковриках, …
СтатьиХодьба задом наперед: польза и вред, что дает
Комментарии Реверс-раннинг не только прокачает ваши мышцы, но и нагрузит мозг. Обычный бег давно уже стал вашим привычным кардио и хочется чего-то нового? Тогда стоит развернуться спиной вперёд и пробежать …
СтатьиШоу Титаны (2024) на ТНТ — какое было первое испытание, кто выбыл
Комментарии Разбор от тренера, советы по выполнению и занятиям для подготовки. Нет ничего невозможного, особенно для спортсменов-участников шоу «Титаны» на ТНТ. Они готовы к самым невероятным проверкам своих физических качеств. …
СтатьиТоп-4 упражнения на пресс с мячом: как качать пресс на фитболе
Комментарии В статье ищите видеоинструкции с техникой выполнения. «Для многих пресс – это всего лишь эстетика, те самые шесть кубиков, которые приковывают взгляды. Именно о них все так мечтают, когда …
СтатьиТренировка на пляже: 8 лучших упражнений для летней тренировки на пляже
Комментарии Инструкция для тех, кто не готов бросать спорт ни на секунду. Солнце, жара, отпуск и, конечно, пляж. Такие приятные условия совсем не повод прекращать тренировки, а, наоборот, причина разнообразить …
СтатьиПриседания в Смите: для девушек, мужчин, упражнения на тренажере на ягодицы, техника выполнения
Комментарии Этот элемент будет полезен в тренировках и профессиональным атлетам. Объясняем почему. Приседания — универсальное упражнение, которое классно прокачивает ноги, задействует множество мышц, и при этом его можно выполнять где …