Шафл — яркий, самобытный, неповторимый танец. Глядя на его исполнение, кажется, что танцоры буквально парят над землей. Как научиться двигаться так же свободно и эффектно? Рассказываем и показываем на «Живи!» …
Новости фитнесаНовости фитнеса
СтатьиЧто такое трейлраннинг – советы по бегу по пересечённой местности, всё что нужно знать о трейле
Комментарии И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу. В октябре на горном курорте «Роза Хутор» прошёл четырёхдневный международный фестиваль бега в горах ROSA RUN 2024. …
Новости фитнесаКак облегчить менопаузу: упражнения для женщин 55+ (видео)
Умеренные нагрузки помогают поддерживать физическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно тренироваться во время менопаузы и показываем комплекс упражнений, который облегчает этот непростой период. Что такое …
СтатьиFull-body тренировка для подготовки к Новому году
В предновогодней суете хочется успеть всё, в том числе и привести себя в форму, чтобы надеть шикарный наряд и блеснуть красивой фигурой в новогоднюю ночь. Но времени катастрофически не хватает. …
СтатьиТяга Кинга: упражнение на одной ноге, техника выполнения
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге. «Тяга Кинга, или становая тяга на одной ноге — упражнение, направленное на развитие мышц нижней части тела, укрепление …
СтатьиЛучшие виды спорта для укрепления здоровья – большой обзор
Комментарии Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам. «В современном мире, отмеченном быстрым темпом, сидячим образом жизни и постоянным стрессом, здоровье человека становится всё более важным. Хронические заболевания, такие …
Новости фитнесаСколько мужчины и женщины должны уметь отжиматься в 25, 35, 45, 55 и 65 лет: мнение ученых
Кто из ценителей красоты тела не мечтает о крепкой спине, красивой груди и подтянутых руках? Одним из самых эффективных упражнений для этой цели являются отжимания. Рассказываем вместе с экспертами, как …
Новости фитнеса«Ленивый фитнес»: что такое тренировки VILPA и чем они могут быть полезны
Если в вашем расписании сложно выкроить время на регулярные занятия фитнесом, в борьбе за мышечный тонус и здоровье поможет повседневная физическая активность. Рассказываем о том, что такое тренировки VILPA и …
Новости фитнесаЖиросжигающая тренировка с акцентом на бедра и ягодицы: 13 вариантов выпадов на каждый день (видео)
Выпады — эффективное упражнение для проработки и укрепления нижней части тела. Оно улучшает координацию, делает пресс крепким, ноги — стройными и подтянутыми, а ягодицы — округлыми и красивыми. Как правильно …
Новости фитнесаРумынская тяга с гантелями: польза, техника выполнения
Румынская тяга с гантелями — один из вариантов становой тяги. В отличие от своих «собратьев», она меньше нагружает низ спины и позволяет увеличить диапазон движений. Разбираемся, чем полезно упражнение, и …