Жировые отложения на внешней стороне бедер появляются даже у стройных девушек, а избавиться от них бывает непросто. Рассказываем, как убрать «ушки» на бедрах с внешней стороны с помощью тренировок, питания …
Новости фитнесаНовости фитнеса
Новости фитнеса«Золотой петух стоит на одной ноге»: что это за упражнение и в чем его польза
Жители Поднебесной убеждены: «Золотой петух стоит на одной ноге» — упражнение от всех недугов. Действительно ли это так? Как правильно выполнять этот элемент, и кому он полезен? Рассказываем! «Золотой петух …
УпражненияТоп-11 упражнений на полу для косых мышц живота и тонкой талии (+ видео на 10 минут)
Косые мышцы живота играют важную роль не только в формировании красивой талии, но и в поддержании здоровья позвоночника и осанки. Эти мышцы помогают стабилизировать корпус, улучшают подвижность и снижают риск …
Новости фитнесаКак тренировать силу хвата: советы и упражнения
Укрепление хвата поможет сделать руки сильными и рельефными, достичь лучших результатов в спорте, а также повысить вашу работоспособность и защитить от травм в повседневной жизни. Мы попросили экспертов рассказать, как …
УпражненияТренировка с гантелями стоя: 20 упражнений стоя на все группы мышц
Регулярные тренировки с гантелями – это один из самых эффективных способов укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, сжечь лишние калории и повысить общий тонус. Использование гантелей позволяет сделать упражнения более …
Новости фитнесаBody Combat тренировка: что это, кому необходима и как заниматься
Body Combat — это энергичная смесь движений из разных видов боевых искусств в сочетании с несложной хореографией, которая сделает вас подтянутыми, быстрыми и сильными. Рассказываем вместе с экспертами об особенностях …
СтатьиГимнастика для суставов: комплекс упражнений ЛФК
Комментарии Реабилитолог поделился своей тренировочной программой для проработки всего тела. «Здоровые суставы — это фундамент активной и полноценной жизни. Они обеспечивают нам свободу движений, позволяют наслаждаться любимыми занятиями, поддерживают хорошее …
УпражненияТоп-10 упражнений для икр: делаем ноги стройными + защищаем суставы (+ видео)
Икры — это не просто эстетическая деталь, которая придает ногам подтянутый вид. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата и повседневной активности. Именно икроножные и камбаловидные мышцы …
Новости фитнесаУпражнения для утренних зарядок: 12 лучших вариантов (видео)
Легко вставать по утрам, быть бодрыми и больше успевать в течение дня — все это возможно благодаря зарядке. Простые комплексы упражнений помогут вам зарядиться позитивом и энергией на весь день. …
Новости фитнесаГимнастика для шеи доктора Шишонина: что это такое, в чем польза, техника выполнения
Шея — это сложная система, где каждый позвонок, нерв и мышца играют свою роль. Если в ней возникает сбой, появляются головные боли, головокружения, повышается давление. Гимнастика для шеи доктора Шишонина …