Тренировки дома — это отличный способ зарядиться энергией, успокоить разум и снять напряжение, стать стройнее и прекраснее. Рассказываем вместе с экспертами, как ходить для снижения веса и когда ждать первые …
Новости фитнесаНовости фитнеса
СтатьиКосые мышцы живота
На тренировку косых мышц живота обычно возлагают большие надежды — есть миф, что таким образом можно либо сжечь жир, либо сделать талию тоньше. Но, к сожалению, мы не можем сжигать …
СтатьиМожно ли взрослому человеку танцевать на пуантах — как научиться танцевать на пуантах
Комментарии Тренировки в балетной обуви могут развить некоторые спортивные качества, но есть нюансы. «Вокруг темы балетных подъёмов на носки существует немало мифов. Можно ли встать на пуанты во взрослом возрасте? …
Новости фитнесаЛучшие упражнения на среднюю дельту: польза и техника выполнения (видео)
О красивых плечах мечтают многие. За их внешний вид отвечают три дельтовидные мышцы, которые эффективно прорабатывать по очереди. Расскажем, как тренировать центральную из них. Что такое средняя дельта Средняя дельтовидная …
СтатьиПочему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат?
Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат? Поговорили сметодистом в сети студий мягкого фитнеса THE FLEX Марией Поляковой. методист в сети студий мягкого фитнеса THE FLEX Шпагат-один …
СтатьиЧто такое пор де бра в балете, как выполнять пор де бра — видео, фото
Комментарии Балетный элемент прорабатывает не только спину, но и укрепляет мышцы рук и ног. Пор де бра — одно из самых элегантных и выразительных движений в балете. В переводе с …
Новости фитнесаКруговая тренировка на турнике и брусьях: комплекс упражнений для начинающих и продвинутых (видео)
Еще недавно не было такого количества фитнес-клубов, а тренажерные залы были доступны только профессиональным спортсменам. Любителям же оставалось довольствоваться турником и брусьями. А можно ли построить тренировку только на этих …
Статьи5 упражнений для крепкого сна и расслабления
Занятия фитнесом в первую очередь снижают уровень стресса и как следствие помогают расслабиться. Подробнее рассказываетИлья Франк, мастер-тренер XFIT. 1. Происходит выработка эндорфинов, что в свою очередь помогает организму чувствовать себя …