Новости фитнесаАвстралийские подтягивания — это простое и эффективное упражнение, которое одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам. Оно не требует специальной подготовки и безопасно для здоровья, поскольку позвоночник не получает осевую нагрузку. …
Новости фитнесаУтренняя зарядка поможет быстро проснуться, почувствовать прилив сил и зарядиться энергией, чтобы быть физически активными на протяжении всего дня. Это простой способ поддерживать себя в хорошей форме без особых усилий. …
Новости фитнесаНа День влюбленных хочется подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий! Рассказываем, как научиться танцевать чувственные танцы и почему это нужно сделать …
Новости фитнесаХотите заниматься молодым, современным и очень перспективным направлением фитнеса, у которого больше 5 миллионов поклонников по всему миру? Попробуйте кроссфит! Эти интенсивные круговые тренировки бросят вызов вашему телу и духу, …
СтатьиКомментарии Рассказываем, почему мускулы разных сторон тела могут развиваться неравномерно. «Многие мышцы в нашем теле являются парными и располагаются симметрично с обеих сторон. Идеальные пропорции мускулов встречаются редко. Асимметрией же …
УпражненияЕсли вы хотите избавиться от живота, похудеть и добиться привлекательного подтянутого тела, то предлагаем вам готовую программу для мужчин. Комплекс тренировок для похудения в животе проходит без инвентаря и включает …
СтатьиКомментарии Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья. Выпады — отличное упражнение для проработки нижней части тела. Когда классический вариант с собственным весом становится уже не …
УпражненияКак накачать руки мужчине в домашних условиях? Этот вопрос особенно актуален среди начинающих атлетов, которые хотят развить внушительную мускулатуру. Большие мышцы рук стали негласным символом мужской силы и привлекательности. Достигая …
СтатьиКомментарии Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот. «Долгое время считалось, что боль в мышцах после тренировок, или крепатура — это показатель хорошо проделанной работы. …
УпражненияГантели – универсальный снаряд, который поможет вам привести тело в форму без тренажеров. С их помощью можно проработать все группы мышц, начиная от плеч и заканчивая икроножными. Предлагаем вам подборку …