Комментарии Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале, и во время домашних …
СтатьиСтатьи
СтатьиОтжимания на бицепс от пола: упражнения, как накачать в домашних условиях, для мужчин, женщин
Комментарии Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического. Отжимания – классическое упражнение, известное каждому. Но не все знают, что небольшие изменения в технике выполнения могут довольно …
Новости фитнесаБиография хоккеиста Александра Овечкина для тех, кто хочет побить его рекорд
Александр Овечкин — один из самых именитых спортсменов в мире, живая легенда хоккея, лучший бомбардир НХЛ и трехкратный чемпион мира. В 2025 году он стал самым обсуждаемым человеком в мировых …
Новости фитнесаКак знаменитости качают ягодицы: 12 любимых упражнений звезд
Развитые и сильные ягодичные мышцы — это не только очень красиво, но и полезно для здоровья. Они помогают держать осанку, предупреждают боли в спине, делают тренировки эффективнее и безопаснее. Рассказываем, …
Новости фитнесаМодный способ победить депрессию: что такое дофаминовые прыжки?
Социальные сети нам часто предлагают новые способы тренировок с волшебным результатом. Например, дофаминовые прыжки обещают зарядить энергией, поднять настроение и даже побороть депрессию. Но что это такое? Как прыгать для …
Новости фитнесаКундалини-йога для позвоночника: простой комплекс на каждый день
Здоровый позвоночник позволяет нам оставаться подвижными и активными в любом возрасте. Когда у нас красивая, ровная осанка и гибкий позвоночник, мы лучше себя чувствуем и физически, и ментально. Рассказываем, как …
СтатьиЧто лучше — онлайн-тренировки или с тренером — битва мнений
Комментарии Выясняем, какой формат выбрать для разных тренировочных целей. Красивая фигура всегда была мечтой многих, поэтому люди начали искать для себя разные способы её осуществить. Относительно недавно главным способом добиться …
Новости фитнесаУпражнение «Гусеница» для сильных и здоровых стоп: что это такое, техника выполнения
Любите пешие прогулки, покорять горные вершины и участвовать в беговых марафонах? А может, вам приходится часами стоять на ногах или сидеть подолгу в офисном кресле? В каждом из этих случаев …
Статьи10 упражнений на гибкость и растяжку: комплекс упражнений для развития гибкости тела
Комментарии Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения. Гибкость — это не просто физическое качество, но и залог здоровья и активного образа жизни. Именно она позволяет …
Новости фитнеса10 потенциально опасных упражнений для позвоночника в домашней тренировке
Регулярные тренировки полезны для здоровья и продлевают жизнь. Но все это при соблюдении двух важных условий: правильная техника и отсутствие противопоказаний. Рассказываем, какие упражнения потенциально опасны для здоровья позвоночника. Частые …