Комментарии Правильное начало занятия не только убережёт от травм, но и позволит улучшить спортивные показатели. «Суставная разминка — это комплекс упражнений для подготовки суставов к предстоящей физической нагрузке. Разогреваются суставы, …
СтатьиСуставная разминка на всё тело перед тренировкой: польза и упражнения
СтатьиВзрывные отжимания: что это, техника упражнения, какие мышцы работают
Комментарии Очень сложное упражнение, требующее особого внимания к технике. «Упражнение направлено на формирование скоростно-силовых качеств и развитие мышц верхней части тела. Взрывные отжимания относятся к плиометрическим упражнениям, куда входят различные …
СтатьиКак тренировался Брюс Ли — разбор тренировки легендарного спортсмена: полный гайд
Комментарии Выяснили, сможет ли обычный человек заниматься так же, как звезда кунг-фу. Брюс Ли – звезда, ярко воссиявшая в 50-е годы XX века, но погасшая слишком рано. По самой популярной …
СтатьиКлассическая хореография, польза и вред для организма, балет, польза и вред для организма
Комментарии Разбираемся во всех тонкостях направления вместе с тренером. «Классическая хореография — это не только про постановки в Большом театре. Это про крепкие мышцы, красивую осанку и ощущение лёгкости и …
СтатьиПодъëм на носки стоя: техника упражнения, какие мышщы работают
Комментарии Он будет полезен как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Подъём на носки – уникальное со всех сторон упражнение. Выполнять его можно когда и где угодно, оно очень полезно для …
СтатьиАсаны из йоги, которые помогут проснуться серым утром
В теле человека есть круглосуточная служба контроля всех жизненно-важные функции организма. Вы только представьте, что она работает без отпусков и выходных каждую секунду вашей жизни! И контролирует сразу очень много …
СтатьиТоп-5 упражнений, чтобы привести тело в тонус к Новому году
Тема быстрого прихода в желаемые формы не нова, и актуальность ее возрастает как минимум два раза в год. И один из таких периодов – предновогодняя гонка. Профессионалы от фитнес-индустрии оттачивают …
СтатьиПочему ноябрь — это идеальное время для силового тренинга
Ноябрь может быть идеальным временем для силового тренинга по нескольким причинам, но важно помнить, что подходящее время для тренировок зависит от ваших целей, графика и предпочтений. Ноябрь хорошее время для …
СтатьиГотовимся к Новому году: 5 упражнений чтобы убрать бока
Причин накопления жира в области талии может быть несколько: гормональные изменения, стресс, возраст, а также малоподвижный образ жизни и не качественное питание. В борьбе с жиром на боках отлично помогает …
СтатьиПсихологическая растяжка: как 15 минут упражнений помогают снять стресс
Стройные ноги, упругие ягодицы и безупречный шпагат — не единственная награда за регулярные тренировки. Помимо функционального тела, стретчинг благоприятно воздействует на психику, успокаивает ум и снижает уровень стресса. О том, …