Уже скоро наступит настоящая весна, и мы, скинув теплое пальто, начнем носить короткие топы. И предлагаем готовиться к этому уже сейчас: инструктор по йоге и мастер-тренер XFIT в России Марина …
СтатьиГотовимся к коротким топам: 5 асан из йоги для плоского живота
СтатьиКак быть бодрой по утрам? Попробуйте эти 4 упражнения
Быть оптимистичной и бодрой по утрам поможет зарядка! Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, cпециально для BeautyHack.ru показала упражнения, которые зарядят на весь день. «Зарядка для тела …
СтатьиКак подтянуть внутреннюю часть бедра: топ-5 эффективных упражнений
Внутрення часть бедра — одна из самых проблемных зон у женщин. ОднакоАнастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, предупреждает, что делать только силовые упражнения на эту зону может …
СтатьиЧтобы похудеть и снять стресс: 5 эффективных упражнений из танцевальной тренировки
Готовимся к пляжному сезону уже сейчас. А если надоели обычные тренировки, попробуйте танцы! С их помощью можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, а еще зарядиться хорошим настроением на весь …
СтатьиГотовим пресс к лету: топ-3 самых эффективных упражнений
Красивая и рельефный пресс – ну кто же откажется от этого? Все хотят быстрого и эффективного результата. В этой небольшой тренировочной программе вы найдете идеальное сочетание работы как поверхностных, так …
СтатьиСамые частые ошибки в фитнесе после 30 лет
О том, чего стоит опасаться, занимаясь спортомпосле 30 лет, редакции BeautyHack.ru рассказала двукратная Мисс Вселенная NABBA по фитнесу и персональный фитнес-тренер Мария Кузьмина. Считать, что уже поздно что-то изменить Вы …
СтатьиЧтобы блистать в топах с открытыми плечами: топ-5 упражнений для красивых рук
Красивые и прокаченные руки — мечта любой девушки. Особенно, если впереди летний сезон. BeautyHack.ru попросил мастер-тренера XFIT Владимира Кускова показать самые эффективные упражнения на эту зону. Но спойлер! Оказывается, делать …
СтатьиГоворят, аппарат Emsculpt делает «кубики» пресса и заменяет зал: это действительно так?
Кто отказался бы от «волшебной таблетки», благодаря которой можно получить тело мечты? Поэтому сегодня так популярны аппаратные методики, которые приводят тело в форму, пока вы лежите на кушетке специалиста. Нам …
СтатьиВместо приседаний: 5 упражнений для стройных бедер
Первое упражнение, которое приходит на ум, когда речь идёт о тренировке ног — приседания. На втором месте — выпады. Эти упражнения, безусловно, хороши, они действительно позволяют проработать ягодицы и мышцы …
СтатьиРастягиваем удовольствие: как стретчинг избавляет от зажимов и навязчивых мыслей
Помимо красивых линий, хорошей осанки и гибких связок, растяжка обладает еще одним привлекательным бонусом — положительно влияет на нервную систему и помогает справиться со стрессом. Как и за счет чего …