Статьи

Комментарии Чем больше лишний вес, тем внимательнее нужно подходить к занятиям. Самый трудный шаг – первый. Сделать его нужно правильно. Большой лишний вес влияет не только на внешний вид, но …

Комментарии Чтобы освоить этот элемент, важна практика. Скакалка – это удобно, ведь с ней можно заниматься как дома, так и на свежем воздухе. Несмотря на то что многие умеют прыгать …

Комментарии На первый взгляд, похожие, но всё же разные направления тренировок. Новичок может легко запутаться в разных видах тренировок, особенно если движения в них похожи. А хочется ведь сразу понять …

Комментарии Он включает в себя знакомые каждому упражнения. Стритлифтинг существует неразрывно с любовью к спорту, с непреодолимым желанием им заниматься. Ведь физические упражнения – это страсть. Ничего не нужно, кроме …

Комментарии И советы тренера о том, что нужно знать новичкам перед стартом занятий. Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность – всего этого можно достичь с помощью растяжки. Но …

Комментарии Большой гид по спортивному направлению. В переводе с английского слово step означает «шаг», что уже говорит об основном движении этого вида аэробики, который не только популярен, но ещё и …

Комментарии Этот показатель влияет на рост мышц, рельеф и жиросжигание. «В мире фитнеса и бодибилдинга амплитуда движения часто остаётся недооценённой. Однако это фундамент тренировочного процесса, который во многом определяет эффективность …

Комментарии Без особой подготовки и отточенной техники этот элемент выполнять не рекомендуется. Если вы думаете, что проблема медленно растущего бицепса нова, то это совсем не так. Желание накачать его как …

Комментарии Её можно делать четырьмя разными способами. «Тяга верхнего блока — одно из фундаментальных упражнений для развития верхней части туловища с помощью тренажёра. Она отлично прорабатывает сразу несколько мышечных групп …