Статьи

Комментарии Большой гид по спортивному направлению. В переводе с английского слово step означает «шаг», что уже говорит об основном движении этого вида аэробики, который не только популярен, но ещё и …

Комментарии Этот показатель влияет на рост мышц, рельеф и жиросжигание. «В мире фитнеса и бодибилдинга амплитуда движения часто остаётся недооценённой. Однако это фундамент тренировочного процесса, который во многом определяет эффективность …

Комментарии Без особой подготовки и отточенной техники этот элемент выполнять не рекомендуется. Если вы думаете, что проблема медленно растущего бицепса нова, то это совсем не так. Желание накачать его как …

Комментарии Её можно делать четырьмя разными способами. «Тяга верхнего блока — одно из фундаментальных упражнений для развития верхней части туловища с помощью тренажёра. Она отлично прорабатывает сразу несколько мышечных групп …

Комментарии Правильное начало занятия не только убережёт от травм, но и позволит улучшить спортивные показатели. «Суставная разминка — это комплекс упражнений для подготовки суставов к предстоящей физической нагрузке. Разогреваются суставы, …

Комментарии Очень сложное упражнение, требующее особого внимания к технике. «Упражнение направлено на формирование скоростно-силовых качеств и развитие мышц верхней части тела. Взрывные отжимания относятся к плиометрическим упражнениям, куда входят различные …

Комментарии Выяснили, сможет ли обычный человек заниматься так же, как звезда кунг-фу. Брюс Ли – звезда, ярко воссиявшая в 50-е годы XX века, но погасшая слишком рано. По самой популярной …

Комментарии Разбираемся во всех тонкостях направления вместе с тренером. «Классическая хореография — это не только про постановки в Большом театре. Это про крепкие мышцы, красивую осанку и ощущение лёгкости и …

Комментарии Он будет полезен как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Подъём на носки – уникальное со всех сторон упражнение. Выполнять его можно когда и где угодно, оно очень полезно для …