Комментарии Эксперт также назвал способы её предотвращения. Йога — это практика, которая помогает обрести баланс между телом и разумом, развивает гибкость, силу и выносливость. Хотя она полезна как для физического, …
СтатьиЙога: травмы, причины, симптомы, лечение и профилактика
СтатьиЧто такое трейлраннинг – советы по бегу по пересечённой местности, всё что нужно знать о трейле
Комментарии И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу. В октябре на горном курорте «Роза Хутор» прошёл четырёхдневный международный фестиваль бега в горах ROSA RUN 2024. …
СтатьиFull-body тренировка для подготовки к Новому году
В предновогодней суете хочется успеть всё, в том числе и привести себя в форму, чтобы надеть шикарный наряд и блеснуть красивой фигурой в новогоднюю ночь. Но времени катастрофически не хватает. …
СтатьиТяга Кинга: упражнение на одной ноге, техника выполнения
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге. «Тяга Кинга, или становая тяга на одной ноге — упражнение, направленное на развитие мышц нижней части тела, укрепление …
СтатьиЛучшие виды спорта для укрепления здоровья – большой обзор
Комментарии Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам. «В современном мире, отмеченном быстрым темпом, сидячим образом жизни и постоянным стрессом, здоровье человека становится всё более важным. Хронические заболевания, такие …
СтатьиПоза дерева в йоге: польза и вред, как делать, фото
Комментарии Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов. Йога помогает расслабиться и отвлечься от рутины. Глядя на невероятные асаны, которые делают гуру своего дела, хочется уметь так же …
СтатьиРекорд России по выпадам – личная история Константина Белова
Комментарии Личная история Константина Белова. Преодолеть 1,5 км, сделав 1410 выпадов — звучит как очень серьёзный спортивный вызов. Именно его себе бросил Константин Белов. О том, как ставился рекорд России, …
СтатьиГТО: что это, нормативы, ступени, как сдать, как получить значок
Комментарии Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок. «ГТО — это аббревиатура девиза программы физического развития населения, запущенной в СССР в 1931 году «Готов к труду и …
СтатьиУпражнение ласточка: техника выполнения, как правильно делать для спины, в гимнастике
Комментарии Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус. Говорят, если ласточки летают низко, то стоит ждать дождь. Упражнение, названное в честь этой птицы, вряд ли сможет …
СтатьиГоризонтальные подтягивания: какие мышцы работают, техника выполнения, на перекладине, к штанге
Комментарии Рассказываем о пользе, противопоказаниях и популярных ошибках. «Горизонтальные подтягивания, также известные как австралийские подтягивания, — базовое упражнение для мускулов спины и рук, которое выполняется на низкой перекладине, гимнастических кольцах …