Комментарии Вместе с тренером разбираем типичные ошибки в этом упражнении. Один из самых популярных снарядов, которые есть не только в спортивном зале, но и дома у многих любителей фитнеса – …
СтатьиПодъем гантелей перед собой: какие мышцы работают, техника выполнения
СтатьиЕсли у вас сидячий образ жизни — вот 6 полезных упражнений для спины
Сидячий образ жизни давно стал трендом офисного работника. А с появлением удаленки и вовсе повсеместно стал распространяться даже не сидячий, а лежачий образ жизни. Оба варианта абсолютно губительны для нашего …
СтатьиЖим штанги на наклонной скамье: техника выполнения, какие мышцы работают
Комментарии Разбираемся в нюансах вместе с тренером. «Жим штанги на наклонной скамье — одно из самых эффективных многосуставных упражнений для прокачки больших грудных мышц. Оно также вовлекает передние пучки дельтовидных …
СтатьиУпражнение крокодил для позвоночника: комплекс из шести упражнений ЛФК, картинки
Комментарии Разбираемся вместе с кинезиологом в нюансах и учимся выполнять упражнения. Боль в спине может доставлять дискомфорт в течение дня и мешать наслаждаться жизнью. В таких случаях некоторые эксперты рекомендуют …
СтатьиМахи гантелями в сторону: как правильно делать стоя, сидя, в наклоне, техника выполнения
Комментарии Разбираемся в тонкостях махов гантелями в стороны вместе с Егором Ходыревым. «Махи гантелями в стороны» или «отведение с гантелями в стороны» — это упражнение, нацеленное на проработку среднего пучка …
СтатьиЙога: травмы, причины, симптомы, лечение и профилактика
Комментарии Эксперт также назвал способы её предотвращения. Йога — это практика, которая помогает обрести баланс между телом и разумом, развивает гибкость, силу и выносливость. Хотя она полезна как для физического, …
СтатьиЧто такое трейлраннинг – советы по бегу по пересечённой местности, всё что нужно знать о трейле
Комментарии И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу. В октябре на горном курорте «Роза Хутор» прошёл четырёхдневный международный фестиваль бега в горах ROSA RUN 2024. …
СтатьиFull-body тренировка для подготовки к Новому году
В предновогодней суете хочется успеть всё, в том числе и привести себя в форму, чтобы надеть шикарный наряд и блеснуть красивой фигурой в новогоднюю ночь. Но времени катастрофически не хватает. …
СтатьиТяга Кинга: упражнение на одной ноге, техника выполнения
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге. «Тяга Кинга, или становая тяга на одной ноге — упражнение, направленное на развитие мышц нижней части тела, укрепление …
СтатьиЛучшие виды спорта для укрепления здоровья – большой обзор
Комментарии Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам. «В современном мире, отмеченном быстрым темпом, сидячим образом жизни и постоянным стрессом, здоровье человека становится всё более важным. Хронические заболевания, такие …