Грудь, похожая на наливное яблочко, — мечта многих женщин. Но со временем она коварно обвисает, портя настроение и фигуру. Рассказываем, почему так происходит и показываем, как поднять грудь упражнениями. Почему …
Новости фитнесаУпражнения для поднятия груди: эффективный домашний комплекс (видео)
Новости фитнесаСпорт после 40 лет: сохраняем здоровье и фигуру
«После сорока жизнь только начинается…» — говорила героиня известного советского фильма. И все же возрастные изменения в теле понемногу напоминают о себе. Рассказываем, каким должен быть спорт после 40 лет …
Новости фитнесаЧто такое «оранжевый фитнес» и действительно ли он эффективен для похудения (видео)
«Оранжевая теория», или Orangetheory, — относительно новая модная групповая тренировка в западном фитнесе. Расскажем, что она собой представляет, почему так популярна и правда ли помогает сбросить вес. Почему фитнес — …
Новости фитнеса30 упражнений на коврике для женщин (видео)
Если у вас нет возможности или времени заниматься фитнесом в зале, вы можете делать упражнения на коврике для похудения дома. Они подтянут ваше тело, увеличат силу, гибкость и выносливость. Рассказываем, …
Новости фитнесаКак сделать вертикальный шпагат: упражнения, техника выполнения
Шпагат — элемент из балета, художественной и спортивной гимнастики, боевых искусств. Освоить его стремятся не только профессиональные спортсмены: шпагат привлекает и любителей своей красотой, эффектностью и грациозностью. Поговорим о том, …
Новости фитнесаПоза «Собаки мордой вниз» в йоге: чем полезна и как правильно выполнять (видео)
Поза «Собака мордой вниз» — одна из базовых асан в йоге. Ее выполняют как новички, так и более опытные практики. Расскажем, как делать ее правильно, чтобы избежать распространенных ошибок. Что …
Новости фитнесаАэробика в домашних условиях: как начать, лучшие упражнения (видео)
Нет места лучше дома! Дом — это наш бастион и уютное гнездышко, где мы проводим больше всего времени. При желании он может стать отличной альтернативой фитнес-клубу. Рассказываем, как начать заниматься …
Новости фитнесаУпражнения, гимнастика и зарядка при геморрое для женщин
Согласно данным мировой статистики, каждый 10-й житель нашей планеты страдает от геморроя. К 45-ти годам это заболевание есть у каждой 5-й женщины и у каждого 7-го мужчины. Однако говорить на …
Новости фитнесаУпражнение кошка для спины: чем полезно и как выполнять (видео)
Замечали, какой удивительной гибкостью обладают кошки? Возможно, этим качеством они обязаны «гимнастике», которую выполняют ежедневно, сладко потягиваясь. Наблюдая за питомцами, наши мудрые предки создали упражнение «кошка», позволяющее надолго сохранять здоровье …
Новости фитнесаГимнастика и зарядка для женщин после 50 в домашних условиях
С возрастом наше тело неизбежно меняется. Естественные процессы старения могут замедлить здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки. Какие правила и ограничения есть у зарядки для тех, кому за 50? …