Хотите похудеть по японской методике сжигания жира, развить выносливость и разнообразить свои тренировки? Попробуйте табата-тренинг! Он не позволит вам скучать и многократно улучшит ваши результаты в фитнесе. Как начать тренировки …
Новости фитнесаЖиросжигающая табата для начинающих: эффективный комплекс упражнений (видео)
Новости фитнесаКак похудеть на 20 кг: подробный план действий
По статистике, у более 50% россиян есть лишний вес, а около 19% — страдают ожирением. Поэтому не стоит удивляться, что люди хотят похудеть. Часто они идут по самому простому пути …
Новости фитнесаУпражнение «лягушка» для женщин: польза, эффективность, техники выполнения
Упражнение «лягушка» — это простой и эффективный способ улучшить свое здоровье, повысить энергию, развить гибкость ног и подвижность тазобедренного сустава. Поговорим о том, как его выполнять, чем оно полезно для …
Новости фитнесаПохудение для женщин после 45 лет (видео)
Возраст 45+ — прекрасное время для изменений и заботы о своем теле! В нем можно и похудеть, и сохранить вес, и набрать мышечную массу. Рассказываем, как этого добиться комфортно и …
Новости фитнесаБодибар для женщин: упражнения и техника выполнения (видео)
Недорогой, компактный, пригодный для тренировок как начинающих, так и продвинутых спортсменов — бодибар — один из лучших фитнес-снарядов. Рассказываем, как с ним правильно заниматься и какие упражнения с бодибаром делать …
Новости фитнесаГипоксическая тренировка: что это, чем полезна и как ее провести
Зачем тренироваться на свежем воздухе, в условиях повышенного содержания кислорода, всем хорошо известно: нагрузку проще перенести, а после нее быстрее восстанавливаешься. А вот кому и для чего может быть полезна …
Новости фитнесаУпражнение «Березка» для женщин: путь к сильным ногам и гибкости
Упражнение «березка», знакомое многим с уроков школьной физкультуры, может стать отличным помощником на пути к здоровому телу и во взрослом возрасте. Рассказываем, какие проблемы оно позволяет решить, чем полезно и …
Новости фитнесаОтжимания на плечи: эффективные техники, чтобы накачать плечи (инфографика)
Проработанный плечевой пояс делает фигуру более атлетичной, создает красивый силуэт и зрительно сужает талию. Мы спросили у экспертов, можно ли накачать плечи отжиманиями и как это правильно делать. Чем полезны …
Новости фитнесаСпорт после 45 лет: как оставаться стройным и активным
Чтобы здоровье было крепким, а самочувствие — отличным, без спорта не обойтись. Но к подбору физических нагрузок нужно подходить осознанно, без фанатизма. Давайте разберемся, является ли зарядка для женщин 45 …
Новости фитнесаРезиновая лента для похудения: эффективные упражнения и техники выполнения (видео)
Резиновая лента для тренировок — отличный инструмент в мире спорта. Благодаря компактности, ее можно брать с собой везде. Упражнения с резиновой лентой подходят для любого уровня подготовки и эффективны для …