О пользе пеших прогулок для здоровья и укрепления суставов знают все. Но слышали ли вы о ходьбе на коленях? Оказывается, эта древняя китайская практика может помочь укрепить суставы. Рассказываем, чем …
Новости фитнесаХодьба на коленях: польза для здоровья и укрепления суставов
Новости фитнесаПрограмма Бодифлекс: как дышать, чтобы похудеть + 12 лучших упражнений (видео)
Хотите стать стройнее, чувствовать себя лучше, сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Занимайтесь бодифлекс. Эта удивительная методика помогла миллионам людей во всем мире. Как приобщиться к ней и эффективно …
Новости фитнесаУпражнение «молитва»: польза и техника выполнения (видео)
Многие люди приходят в зал, чтобы похудеть и убрать живот. Считается, что упражнения на пресс могут помочь в этом. Рассказываем о популярном физическом элементе — «молитва». Что это за упражнение, …
Новости фитнесаЯпонское упражнение с полотенцем: в чем польза для похудения и здоровья спины
Этот предмет найдется в любой квартире. И, если верить блогерам, несложная практика с ним помогает похудеть, избавиться от болей в спине и исправить осанку. Вместе с экспертами разберемся, чем полезно …
Новости фитнесаТяга гантелей в наклоне: польза, техника выполнения, варианты (видео)
Рассказываем про популярное упражнение, которое позволяет подкачать спину, улучшить осанку, увеличить мышцы и сбросить лишний жир. Что такое тяга гантелей в наклоне «Это многосуставное движение, которое задействует мышцы спины и …
Новости фитнесаДомашние тренировки для мужчин: главные особенности и комплекс упражнений (видео)
Домашние тренировки помогут мужчине не только оставаться в хорошей форме, но и проработать рельеф и даже нарастить мышечную массу. Главное — правильно организовать тренировочный процесс. Рассказываем, как правильно это делать …
Новости фитнесаЖим ногами в тренажере: техника выполнения и правильная постановка ног
Жим ногами в тренажере — это отличное упражнение для развития силы, выносливости, улучшения формы и рельефа ног и ягодиц. С его помощью можно добиться значительных результатов. Как это сделать — …
Новости фитнесаМиофасциальный релиз (МФР): польза тренировки и техника выполнения
Современный фитнес уделяет все больше внимания не только красоте, но и здоровью человека. Одно из таких оздоровительных направлений — миофасциальный релиз, или тренировка МФР. Рассказываем, что это такое, для чего …
Новости фитнесаРумынская тяга со штангой: варианты, техника выполнения и польза упражнения (видео)
Если спросить посетителей тренажерного зала о любимом упражнении, то после приседаний это будет румынская тяга. Особой популярностью среди девушек пользуется румынская тяга со штангой. Почему люди выбирают ее как базовое …
Новости фитнесаИтоги розыгрыша среди подписчиков сайта «Живи!»
Завершен розыгрыш, объявленный среди подписчиков с 30 сентября по 31 октября 2024 года. Мы рады подвести итоги и объявить победителя. В конкурсе «Розыгрыш сертификата М.Видео» приняли участие 1200 подписчиков, которые …