На День влюбленных хочется подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий! Рассказываем, как научиться танцевать чувственные танцы и почему это нужно сделать …
Новости фитнесаДля него и нее: научитесь танцевать чувственные танцы к самому романтичному дню в году (видео)
Новости фитнесаЧем полезна и сколько калорий сжигает кроссфит-тренировка (+ видео упражнений)
Хотите заниматься молодым, современным и очень перспективным направлением фитнеса, у которого больше 5 миллионов поклонников по всему миру? Попробуйте кроссфит! Эти интенсивные круговые тренировки бросят вызов вашему телу и духу, …
Новости фитнеса7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)
Когда мы говорим о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее заметные, но такие же важные. Это мышцы тазового дна. Рассказываем …
Новости фитнесаПочему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делать
Страх посещения спортзала, или gymtimidation, — частое явление среди новичков. Но он может настигнуть и тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Почему он возникает и как перебороть страх …
Новости фитнесаКак научиться танцевать шафл (видео)
Шафл — яркий, самобытный, неповторимый танец. Глядя на его исполнение, кажется, что танцоры буквально парят над землей. Как научиться двигаться так же свободно и эффектно? Рассказываем и показываем на «Живи!» …
Новости фитнесаКак облегчить менопаузу: упражнения для женщин 55+ (видео)
Умеренные нагрузки помогают поддерживать физическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно тренироваться во время менопаузы и показываем комплекс упражнений, который облегчает этот непростой период. Что такое …
Новости фитнесаСколько мужчины и женщины должны уметь отжиматься в 25, 35, 45, 55 и 65 лет: мнение ученых
Кто из ценителей красоты тела не мечтает о крепкой спине, красивой груди и подтянутых руках? Одним из самых эффективных упражнений для этой цели являются отжимания. Рассказываем вместе с экспертами, как …
Новости фитнеса«Ленивый фитнес»: что такое тренировки VILPA и чем они могут быть полезны
Если в вашем расписании сложно выкроить время на регулярные занятия фитнесом, в борьбе за мышечный тонус и здоровье поможет повседневная физическая активность. Рассказываем о том, что такое тренировки VILPA и …
Новости фитнесаЖиросжигающая тренировка с акцентом на бедра и ягодицы: 13 вариантов выпадов на каждый день (видео)
Выпады — эффективное упражнение для проработки и укрепления нижней части тела. Оно улучшает координацию, делает пресс крепким, ноги — стройными и подтянутыми, а ягодицы — округлыми и красивыми. Как правильно …
Новости фитнесаРумынская тяга с гантелями: польза, техника выполнения
Румынская тяга с гантелями — один из вариантов становой тяги. В отличие от своих «собратьев», она меньше нагружает низ спины и позволяет увеличить диапазон движений. Разбираемся, чем полезно упражнение, и …