Домашние тренировки помогут мужчине не только оставаться в хорошей форме, но и проработать рельеф и даже нарастить мышечную массу. Главное — правильно организовать тренировочный процесс. Рассказываем, как правильно это делать …
Новости фитнесаДомашние тренировки для мужчин: главные особенности и комплекс упражнений (видео)
Новости фитнесаЖим ногами в тренажере: техника выполнения и правильная постановка ног
Жим ногами в тренажере — это отличное упражнение для развития силы, выносливости, улучшения формы и рельефа ног и ягодиц. С его помощью можно добиться значительных результатов. Как это сделать — …
Новости фитнесаМиофасциальный релиз (МФР): польза тренировки и техника выполнения
Современный фитнес уделяет все больше внимания не только красоте, но и здоровью человека. Одно из таких оздоровительных направлений — миофасциальный релиз, или тренировка МФР. Рассказываем, что это такое, для чего …
Новости фитнесаРумынская тяга со штангой: варианты, техника выполнения и польза упражнения (видео)
Если спросить посетителей тренажерного зала о любимом упражнении, то после приседаний это будет румынская тяга. Особой популярностью среди девушек пользуется румынская тяга со штангой. Почему люди выбирают ее как базовое …
Новости фитнесаИтоги розыгрыша среди подписчиков сайта «Живи!»
Завершен розыгрыш, объявленный среди подписчиков с 30 сентября по 31 октября 2024 года. Мы рады подвести итоги и объявить победителя. В конкурсе «Розыгрыш сертификата М.Видео» приняли участие 1200 подписчиков, которые …
Новости фитнесаЖиросжигающая табата для начинающих: эффективный комплекс упражнений (видео)
Хотите похудеть по японской методике сжигания жира, развить выносливость и разнообразить свои тренировки? Попробуйте табата-тренинг! Он не позволит вам скучать и многократно улучшит ваши результаты в фитнесе. Как начать тренировки …
Новости фитнесаКак похудеть на 20 кг: подробный план действий
По статистике, у более 50% россиян есть лишний вес, а около 19% — страдают ожирением. Поэтому не стоит удивляться, что люди хотят похудеть. Часто они идут по самому простому пути …
Новости фитнесаУпражнение «лягушка» для женщин: польза, эффективность, техники выполнения
Упражнение «лягушка» — это простой и эффективный способ улучшить свое здоровье, повысить энергию, развить гибкость ног и подвижность тазобедренного сустава. Поговорим о том, как его выполнять, чем оно полезно для …
Новости фитнесаПохудение для женщин после 45 лет (видео)
Возраст 45+ — прекрасное время для изменений и заботы о своем теле! В нем можно и похудеть, и сохранить вес, и набрать мышечную массу. Рассказываем, как этого добиться комфортно и …
Новости фитнесаБодибар для женщин: упражнения и техника выполнения (видео)
Недорогой, компактный, пригодный для тренировок как начинающих, так и продвинутых спортсменов — бодибар — один из лучших фитнес-снарядов. Рассказываем, как с ним правильно заниматься и какие упражнения с бодибаром делать …