Бессонница — частый спутник стресса. Если снизить его уровень упражнениями на релаксацию, есть шанс избавиться и от проблем со сном. Вместе с экспертом рассказываем, как снять напряжение в теле, «разгрузить» …
Новости фитнеса7 упражнений, которые надо выполнять перед сном, чтобы расслабиться
Новости фитнесаСушка тела для девушек: меню и программа тренировок
Тело без лишнего жира и воды, с выраженным рельефом мускулов — мечта не только профессиональных спортсменок, но и многих посетительниц фитнес-клубов. Рассказываем, как этого добиться. Не просто выглядеть стройной, но …
Новости фитнесаКак похудеть сладкоежке: 10 тренировок для проблемных зон от Кристин Хури
Тем, кто жизни не мыслит без конфет и шоколадок, очень легко набрать лишний вес, а вот избавиться от него, — напротив, затруднительно. Но фитнес-тренер Кристин Хури знает, что делать. Сама …
Новости фитнесаОсновные виды выносливости: все, что нужно знать
Хотите выигрывать в выбранном виде спорта или набрать отличную форму в фитнесе? Значит, пора разобраться, какой бывает выносливость, и какие ее виды необходимы вам для успеха. Что такое выносливость Это …
Новости фитнесаЛучшие интервальные тренировки от Хизер Робертсон
Хотите похудеть и привести в тонус мышцы, не потратив на фитнес много времени? Попробуйте интервальные тренировки с Хизер Робертсон! Они понравятся тем, кто ценит каждую минуту и хочет быстрых результатов. …
Новости фитнесаОтжимания на брусьях: как они могут обогатить вашу тренировочную программу
Это универсальное упражнение на гимнастическом снаряде способно обогатить любую тренировочную программу — занимаетесь ли вы всерьез спортом или ходите в фитнес-клуб для здоровья и красивой фигуры. Рассказываем, как именно. «Отжимания …
Новости фитнесаУтренние уроки йоги от Адриэн Мишлер
Для бегунов, начинающих и всех, кому нужно успокоиться! Представляем секретное средство, которое поможет сделать более гармоничным и ваше тело, и внутреннее состояние. Кто такая Адриэн Мишлер Американская актриса и преподаватель …
Новости фитнесаКак правильно качаться на брусьях
Этот тренажер родом из спортивной гимнастики сейчас активно включают в тренировочные циклы для самых разных видов спорта. Рассказываем все, что надо знать про качание на брусьях. «Отжимания на этом снаряде …
Новости фитнесаЛучшие варианты утренней зарядки от популярных блогеров
Мало кто по утрам встает с постели бодрым и полным сил. Хороший способ сразу после подъема зарядиться энергией — утренняя зарядка в компании фитнес-видеоблогера. Причина утренней вялости и никакого настроения …
Новости фитнесаЧто делать при мышечной боли?
Спорт может приносить не только удовольствие, но и мышечную боль. Она бывает разной: едва ощутимой или длительно ноющей. Может возникать во время тренировки или через несколько часов после нее. Как …