Какие отягощения считать легкими, как их подобрать для новичка и продвинутого фитнесиста и каким образом использовать в тренинге? Собрали всю полезную информацию по этим вопросам. Какой снаряд считается легким Традиционно …
Новости фитнесаТренировки с легкими весами: чем они могут быть полезны
Новости фитнеса10 танцевальных тренировок как альтернатива разминке
Любой тренировке, как мы помним, должна предшествовать разминка. Если вы хотите провести ее не только эффективно, но и весело, обратите внимание на эти 10 танцевальных уроков. Они подготовят ваше тело …
Новости фитнесаСтатика: что нужно знать об этом виде нагрузок?
Короткие тренировки, которые не требуют много места, — находка для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не готов заставить квартиру тренажерами или, напротив, вынести из нее все и …
Новости фитнеса10 видео-уроков по пилатесу для начинающих от лучших преподавателей
Ищете домашний фитнес, который доступен новичку? Мы подобрали для вас десять тренировок по пилатесу, которые не требуют много времени и специального оборудования. Почему именно эти воркауты Пилатес — это групповые …
Новости фитнесаФитнес и сауна: что нужно знать
На протяжении многих веков люди использовали сауну для отдыха и расслабления. Но сегодня она больше, чем «место силы». Если посещать ее до или после тренировки, она улучшит спортивные результаты, повысит …
Новости фитнесаКак оценить свою физическую подготовку?
Как понять, хороша ли ваша физическая подготовка, и почему знать об этом необходимо? Рассказываем о фитнес-тестах для самостоятельного применения. Что такое оценка физической подготовки Для начала давайте разберемся, что такое …
Новости фитнеса10 тренировок для проблемных зон от Кейси Хо
Упражнения для проблемных зон могут не только подтянуть ваше тело, сделать его более упругим, сильным и красивым, но и поднять самооценку! Ноги, руки, бедра и живот — самые сложные места …
Новости фитнесаПремьера «ЖИВИ!»: «Экспресс-фитнес» — красивая фигура за 15 минут в день
2 октября на сайте jv.ru стартует новая программа «Экспресс-фитнес». Возможно ли иметь хорошую фигуру, если заниматься всего лишь по 15 минут в день? Станислав Сконечны говорит: «Да!». Хотите узнать как? …
Новости фитнесаЧто произойдёт с телом, если делать упражнение «велосипед» ежедневно
Это движение привлекает новичков видимой простотой. Кажется, его можно делать долго, не напрягаясь, и хоть каждый день. Так ли это на самом деле и как тренировка отразится на вашем теле …
Новости фитнесаКак научиться делать колесо
Элементы спортивной гимнастики можно использовать в фитнес-тренировках. Они помогают их разнообразить и показать окружающим, какие новые умения вы приобрели. Например, научились делать колесо. Это гимнастическое упражнение выполняют либо вперед-назад либо …