Как понять, хороша ли ваша физическая подготовка, и почему знать об этом необходимо? Рассказываем о фитнес-тестах для самостоятельного применения. Что такое оценка физической подготовки Для начала давайте разберемся, что такое …
Новости фитнесаКак оценить свою физическую подготовку?
Новости фитнеса10 тренировок для проблемных зон от Кейси Хо
Упражнения для проблемных зон могут не только подтянуть ваше тело, сделать его более упругим, сильным и красивым, но и поднять самооценку! Ноги, руки, бедра и живот — самые сложные места …
Новости фитнесаПремьера «ЖИВИ!»: «Экспресс-фитнес» — красивая фигура за 15 минут в день
2 октября на сайте jv.ru стартует новая программа «Экспресс-фитнес». Возможно ли иметь хорошую фигуру, если заниматься всего лишь по 15 минут в день? Станислав Сконечны говорит: «Да!». Хотите узнать как? …
Новости фитнесаЧто произойдёт с телом, если делать упражнение «велосипед» ежедневно
Это движение привлекает новичков видимой простотой. Кажется, его можно делать долго, не напрягаясь, и хоть каждый день. Так ли это на самом деле и как тренировка отразится на вашем теле …
Новости фитнесаКак научиться делать колесо
Элементы спортивной гимнастики можно использовать в фитнес-тренировках. Они помогают их разнообразить и показать окружающим, какие новые умения вы приобрели. Например, научились делать колесо. Это гимнастическое упражнение выполняют либо вперед-назад либо …
Новости фитнеса10 крутейших коротких фулбоди тренировок от популярных фитнес-блогеров
Если у вас нет времени на посещение зала, прокачать свое тело можно и дома. Мы собрали для вас 10 крутейших коротких фулбоди тренировок, которые можно делать в условиях ограниченного пространства. …
Новости фитнесаКак накачать ноги дома без железа
Реально ли проводить силовые тренировки на нижнюю часть тела в домашних условиях без навороченных тренажеров и больших свободных весов? Все зависит от ваших задач и мотивации! «Для начала давайте разберемся …
Новости фитнеса9 лучших танцевальных тренировок для фанаток фильма «Барби»
Кто-то спросит: «А разве куклы могут танцевать»? Конечно, могут! И фанаты фильма «Барби» это прекрасно знают. Не обещаем, что вы научитесь «делать па», как главные герои картины, но с тренировками …
Новости фитнесаКак научиться подтягиваться
Хотели бы блеснуть этим умением после пробежки по парку или на прогулке? У нас для вас есть три тренировочных плана, с которыми вы скоро научитесь подтягиваться! С чего начать тренировки …
Новости фитнесаЛучшие упражнения для плеч в тренажерном зале для девушек (видео)
Женщине нужно прокачивать плечи не только для того, чтобы потом щеголять в майках и сексуальных открытых платьях. Укрепляя эти мышцы, вы защищаете себя от травм на тренировках и в быту, …