Паузы в тренировках — внезапные или запланированные — эпизодически случаются у каждого. Рассказываем, как они влияют на спортивные показатели, как долго можно не тренироваться без потерь и как правильно вернуться …
Новости фитнесаКак сделать паузу в тренировках и не потерять форму
Новости фитнесаФитнес и праздники: как их совместить?
Год 2023-ий уходит в прошлое. Нас ждут долгие Новогодние каникулы. Целых десять дней с чередой праздничных застолий — настоящее испытание для организма. Как найти мотивацию продолжать заниматься фитнесом и правильно …
Новости фитнеса10 фитнес-тренировок, которые подарят вам новогоднее настроение
Нет вдохновения для занятий фитнесом? В преддверии Нового года и Рождества черпайте его у тех, кто занимается на фоне украшенной елки под музыку в стиле Christmas. Танцевальная кардиотренировка под рождественский …
Новости фитнесаТошнит после тренировки. Почему и что делать?
Мы ждем от тренировки чувство приятной усталости, улучшения своих показателей, но никак не тошноты. Подобное состояние может быть вызвано разными причинами и не всегда сигнализирует о проблемах со здоровьем. Почему …
Новости фитнеса10 вариантов приседаний с отягощением
Приседания — одно из лучших упражнений для бедер, ягодиц и почти всего тела, элемент, который обязательно включают в тренировочный план. Рассказываем, как можно усложнить тренинг, если просто приседать для вас …
Новости фитнесаПраво на отдых: что делать после бега
Приятная усталость после пробежки или сильнейшая после марафона — любые беговые нагрузки требуют реабилитации. Собрали все, что поможет вам получить полноценный отдых после бега и улучшить спортивные результаты. Некоторые бегуны …
Новости фитнесаФитнес в 50+ лет: главные принципы, советы и лучшие тренировки (видео)
Физическая активность продлевает молодость, снижает риск возрастных заболеваний и в целом улучшает качество жизни. Что нужно знать о фитнесе в 50+ лет и как тренироваться, чтобы сохранить и приумножить здоровье? …
Новости фитнесаКак бегать зимой? Советы и рекомендации
Многие любители-бегуны тренируются круглый год, невзирая на снег, лед или мороз. Рассказываем, что нужно для зимних забегов и как перестроить тренировочные планы с учетом погоды. Удивительно, но бег в снежно-морозный …
Новости фитнесаУроки от балерины Мэри Хелен Бауэрс: стоит попробовать каждому!
Балет — это не только про искусство, но и про красивое подтянутое спортивное тело. Представляем балетные тренировки для всех, кто хочет прикоснуться к прекрасному и прокачаться! Кто такая Мэри Хелен …
Новости фитнесаКак научиться приседать глубоко и почему это важно
Фитнес-тренеры учат нас опускать бедра в приседаниях не ниже горизонтали с полом. Однако опытным фитнесистам может потребоваться «провалиться» глубже. Зачем и как научиться делать этого безопасно и правильно — в …