Какие проблемы с ногами прекрасный пол хотел бы решить с помощью фитнеса, и реальны ли эти цели? Разобрали вместе с экспертом, какие упражнения особенно эффективны и какого результата можно добиться. …
Новости фитнесаНовости фитнеса
Новости фитнесаДома, без оборудования, не больше 15-ти минут: лучшие короткие тренировки от Мэдди Лимбернер
Нет места, нет времени, нет оборудования… С тренировками от Мэдди Лимбернер вы забудете про все эти отговорки. В нашей подборке 7 уроков популярного блогера, которые не потребуют героических усилий и …
СтатьиРастягиваем удовольствие: как стретчинг избавляет от зажимов и навязчивых мыслей
Помимо красивых линий, хорошей осанки и гибких связок, растяжка обладает еще одним привлекательным бонусом — положительно влияет на нервную систему и помогает справиться со стрессом. Как и за счет чего …
Новости фитнесаКак научиться кататься на вейксерфе: ликбез для начинающих
Смотрите с берега, как люди «ловят волну» из-под катера и мечтаете тоже такому научиться? Вместе с Денисом Дрогайкиным, руководителем клуба серфинга Surfway, рассказываем, как научиться кататься на вейксерфе. Что такое …
СтатьиТоп-5 упражнений из стретчинга на каждый день
Гибкость — одно из физических качеств человека наряду с силой, выносливостью, скоростью, ловкостью. Она подразумевает хорошую подвижность суставов и нужна для того, чтобы наши движения были свободными и разнообразными как …
Новости фитнесаКак подтянуть грудь: 10 силовых видео-тренировок для девушек
Фитнес не может увеличить объем женского бюста так же эффективно, как пластическая хирургия. Но регулярные упражнения могут зрительно сделать грудь более привлекательной. Рассказываем про лучшие тренировки для грудных мышц. Зачем …
УпражненияТренировка для всего тела стоя без прыжков: подтягиваем тело и убираем проблемные зоны (40 упражнений)
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной, то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. …
Новости фитнесаАнаэробные, для похудения, на выносливость — все виды тренировок и как их правильно провести
Любой поклонник ЗОЖ регулярно слышит о разных типах тренировок. Силовая, аэробная, функциональная — мы видим эти слова в расписании фитнес-клубов, статьях и блогах. Что они означают и нужно ли обычному …