Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части …

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части …
Красивая и рельефный пресс – ну кто же откажется от этого? Все хотят быстрого и эффективного результата. В этой небольшой тренировочной программе вы найдете идеальное сочетание работы как поверхностных, так …
Хотите сжигать по тысяче килокалорий за одно занятие без скучных длинных пробежек и веломарафонов? Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки с популярным тренером YouTube Кристин Салюс. Кристин Салюс родилась в Канаде в …
Свое название этот тренажер получил неслучайно, ведь занятия на нем имитируют движения гребца в лодке. Он и дает кардионагрузку, и прорабатывает мускулатуру. Рассказываем обо всех преимуществах гребного тренажера для здоровья, …
О том, чего стоит опасаться, занимаясь спортомпосле 30 лет, редакции BeautyHack.ru рассказала двукратная Мисс Вселенная NABBA по фитнесу и персональный фитнес-тренер Мария Кузьмина. Считать, что уже поздно что-то изменить Вы …
Хизер Робертсон — один из самых популярных фитнес-блогеров с аудиторией больше 2 миллионов человек. На ее youtube-канале выложено свыше 700 тренировок для всего тела. Хизер называет себя «фитнес-моделью и любителем …
Красивые и прокаченные руки — мечта любой девушки. Особенно, если впереди летний сезон. BeautyHack.ru попросил мастер-тренера XFIT Владимира Кускова показать самые эффективные упражнения на эту зону. Но спойлер! Оказывается, делать …
В мире фитнеса появилась новая методика тренировок — нейроатлетика. Что это такое и в чем отличие новинки от обычных фитнес-тренировок? Что такое нейроатлетика Этот термин сочетает в себе два понятия: …
Кто отказался бы от «волшебной таблетки», благодаря которой можно получить тело мечты? Поэтому сегодня так популярны аппаратные методики, которые приводят тело в форму, пока вы лежите на кушетке специалиста. Нам …
Первое упражнение, которое приходит на ум, когда речь идёт о тренировке ног — приседания. На втором месте — выпады. Эти упражнения, безусловно, хороши, они действительно позволяют проработать ягодицы и мышцы …