Сгибание ног лежа — эффективное упражнение, которое стоит включить в свою систему тренировок каждому человеку. Оно доступно людям с любым уровнем подготовки. Разберем вместе с экспертами пользу этого упражнения, а …
Новости фитнесаСгибание ног лежа: полезное упражнение для бедер и ягодиц
Новости фитнесаКак укрепить мышцы спины: лучшие упражнения для поясницы (видео)
Боль в нижней части спины — распространенная проблема, с которой многие сталкиваются каждый день. Предотвратить ее помогут упражнения для укрепления поясницы. Рассказываем, какие подойдут лучше всего. Анатомия и функции мышц …
Новости фитнесаОтжимания на кулаках: как правильно выполнять и в чем польза упражнения
Отжимания на кулаках — популярное упражнение, способное сделать кулаки стальными, а тело — сильным и выносливым. Недаром их часто использовали в своих тренировках бойцы кунг-фу. Рассказываем, в чем польза этой …
Новости фитнесаАвстралийские подтягивания: какие мышцы работают, техника выполнения (видео)
Австралийские подтягивания — это простое и эффективное упражнение, которое одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам. Оно не требует специальной подготовки и безопасно для здоровья, поскольку позвоночник не получает осевую нагрузку. …
Новости фитнесаДержит тело в тонусе и заряжает энергией: все о пользе утренней зарядки
Утренняя зарядка поможет быстро проснуться, почувствовать прилив сил и зарядиться энергией, чтобы быть физически активными на протяжении всего дня. Это простой способ поддерживать себя в хорошей форме без особых усилий. …
Новости фитнесаДля него и нее: научитесь танцевать чувственные танцы к самому романтичному дню в году (видео)
На День влюбленных хочется подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий! Рассказываем, как научиться танцевать чувственные танцы и почему это нужно сделать …
Новости фитнесаЧем полезна и сколько калорий сжигает кроссфит-тренировка (+ видео упражнений)
Хотите заниматься молодым, современным и очень перспективным направлением фитнеса, у которого больше 5 миллионов поклонников по всему миру? Попробуйте кроссфит! Эти интенсивные круговые тренировки бросят вызов вашему телу и духу, …
Новости фитнеса7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)
Когда мы говорим о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее заметные, но такие же важные. Это мышцы тазового дна. Рассказываем …
Новости фитнесаПочему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делать
Страх посещения спортзала, или gymtimidation, — частое явление среди новичков. Но он может настигнуть и тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Почему он возникает и как перебороть страх …
Новости фитнесаКак научиться танцевать шафл (видео)
Шафл — яркий, самобытный, неповторимый танец. Глядя на его исполнение, кажется, что танцоры буквально парят над землей. Как научиться двигаться так же свободно и эффектно? Рассказываем и показываем на «Живи!» …