Относительно молодая тренировка на основе танцев уверенно входит в топ популярных направлений фитнеса. Рассказали, в чем ее особенности и как ей правильно заниматься. Что такое зумба «Это танцевальный вид фитнеса, …
Новости фитнесаЧто такое зумба в фитнесе
Новости фитнесаЗарядка для осанки стоя (видео)
Правильная осанка — залог не только красоты, но и здоровья. Однако не все знают, в чем выражается эта «правильность» и как ее достичь. Рассказали и показали все секреты тренинга осанки. …
Новости фитнесаУпражнения с эластичной лентой: преимущества, советы + план тренировки (видео)
Ее легко брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж сколько упражнений можно придумать с эластичной лентой — и не …
Новости фитнесаУпражнение «ножницы»: польза, техника и варианты
Его часто называют лучшим для проработки пресса и утверждают, что его можно выполнять на спине, на животе и боку. Развеиваем мифы и рассказываем всю правду про популярный фитнес-элемент. «”Ножницы” — …
Новости фитнеса50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний
Традиционная тренировка для похудения редко обходится без прыжков и приседаний. А между тем эти упражнения подходят не всем. Для одним они слишком утомительны, для других небезопасны. Как построить занятие без …
Новости фитнесаЗарядка дома на каждый день: 30 простых упражнений для хорошего начала дня
С чего лучше всего начинать день? Разумеется, с утренней зарядки! Сомневаетесь? Попробуйте! Мы составили для вас 6 комплексов упражнений, которые зарядят бодростью с самого утра. Зарядка дома для женщин и …
Новости фитнесаОбратные отжимания: польза, техника, варианты упражнения
Подтянуть заднюю поверхность рук, научиться отжиматься на брусьях, поставить боксерский удар и многое другое — вот для чего нужны обратные отжимания. Рассказываем, какие мышцы работают в этом элементе и как …
Новости фитнесаЛучшие тренировки для похудения с Трейси Андерсон
Тренер Трейси Андерсон работает со многими голливудскими селебрити, помогая им оставаться в форме, выглядеть и чувствовать себя на все 100%. Хотите попасть к ней на занятие? Воспользуйтесь видео, которые Трейси …
Новости фитнесаВелотренажер: для чего нужен, плюсы и минусы, эффективность для похудения
Велотренажер — популярное спортивное оборудование для дома. Рассказываем, чем он хорош, какие есть недостатки, как построить тренировку и на что обратить внимание при выборе. У современного человека свободное время бывает …
Новости фитнесаТоп-8 упражнений с гантелями на плечи (дельты) для дома и зала
Если вы хотите получить гармонично развитую фигуру с хорошей осанкой, необходимо тренировать все мышцы тела. Как правильно развивать мускулы плеч с учетом мужских и женских особенностей — рассказываем и показываем …