Сжигайте жир, повышайте выносливость, становитесь сильнее и экономьте время с помощью высокоинтенсивного EMOM-тренинга! Этот воркаут займет около 20 минут, к тому же его можно провести дома, в тренажерном зале или …
Новости фитнесаЧто такое тренировки EMOM и кому их стоит попробовать
Новости фитнесаАлмазные отжимания: как правильно выполнять, какие мышцы задействованы
Сегодня мы расскажем про отличное упражнение для верхней части тела — алмазные отжимания. Оно идеально для тренировки дома, на даче или как дополнение к пробежке, позволяет сэкономить время. Все, что …
Новости фитнесаКалистеника для женщин: тренировки для начинающих (видео)
Мечтаете о фитнесе, ради которого не нужно ездить в спортзал? Попробуйте упражнения с весом собственного тела под видеоруководством популярных тренеров. Калистеника — это тренировка для укрепления мышц с использованием веса …
Новости фитнесаПриседания у стены: как правильно выполнять?
Дать нагрузку бедрам и ягодицам без риска для суставов — мечта многих фитнесистов. Сегодня расскажем про упражнение, которое позволит ее в жизнь воплотить. Что такое «стульчик у стены» и для …
Новости фитнесаРазминка перед тренировкой: 10 лучших вариантов от популярных блогеров
С чего начинается любая тренировка? Правильно, с разминки! Если вы ищете подходящий комплекс упражнений, присмотритесь к разминкам от популярных фитнес-блогеров. Мы собрали для вас 10 самых интересных! Каждому нужна, для …
Новости фитнесаКрути педали! Как превратить велопрогулки в тренировки для похудения
Велопрогулки — отличный вид активного отдыха. Внесите в него чуть-чуть изменений, чтобы превратить досуг в кардиотренинг для похудения и увидеть результаты на весах. Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, …
Новости фитнесаПочему немеют руки и ноги после тренировки?
Покалывание и онемение в руках или ногах — тревожный симптом. Когда бы он ни возник — во время или после тренировки, он всегда вызывает беспокойство: все ли со мной в …
Новости фитнеса10 экспресс-тренировок с Мэри Браун, которые сожгут жир внизу живота
Подтянуть нижнюю часть живота к пляжному сезону — задача, актуальная для многих. Рассказываем про короткие воркауты от популярного тренера, которые помогут достичь успеха. Мэри Браун и ее АB-тренировки Мэри Браун …
Новости фитнеса25 упражнений на растяжку для лучшей гибкости
Занятия стретчингом нужны каждому! Они увеличивают гибкость, улучшают эластичность мышц, обеспечивают легкость и свободу движений, снижают стресс… Мы собрали 25 лучших упражнений на растяжку, которые оздоровят ваше тело. Польза растяжки …
Новости фитнесаСтройная и сильная: 10 лучших тренировок от Наташи Оушен
Видеотренировки — отличный способ похудеть и укрепить мышцы, не выходя из дома. Особенно, когда фитнес-программа составлена инструктором с таким опытом и знаниями, как у Наташи Оушен. Кто такая Наташа Оушен …